Zdrava probava i intuicija

  Intuicija je sposobnost da nešto odmah shvatimo, bez potrebe za svjesnim zaključivanjem. Često se opisuje kao „osjećaj“. Iako ju je teško objasniti, intuicija ima važnu ulogu u donošenju odluka i rješavanju  problema.

          Premda točni mehanizmi intuicije još uvijek nisu u potpunosti shvaćeni, znanstvenici vjeruju da ona uključuje složenu međuigru između svjesnih i nesvjesnih procesa. Kad intuiciju iskoristimo na odgovarajući način, može dovesti do kreativnih rješenja i boljeg donošenja odluka.

          Otkriće da signali iz crijeva koji dopiru do mozga mogu utjecati na emocije i kognitivnost, uključujući uvjerenja i donošenje odluka, izazvalo je znatnu pozornost stručne i opće javnosti.

Psihosomatska medicina prikupila je brojne dokaze da funkcije gastrointestinalnog sustava mogu biti promijenjene zbog različitih emocija i stresa.

          Koncept da su crijeva i mozak usko povezani i da ta interakcija ima važnu ulogu ne samo u radu probavnog sustava nego i u određenim osjećajima i intuitivnom donošenju odluka, izaziva veliko zanimanje javnosti. Nedavna neurobiološka istraživanja crijeva i mozga otkrila su složen dvosmjerni komunikacijski sustav koji ne samo da osigurava pravilno  održavanje gastrointestinalne homeostaze i probave, nego će vjerojatno imati višestruke učinke na percepciju, motivaciju i druge kognitivne funkcije, uključujući intuitivno donošenje odluka. Štoviše, poremećaji tog sustava povezani su sa širokim rasponom poremećaja, uključujući funkcionalne i upalne gastrointestinalne poremećaje, pretilost i poremećaje prehrane.

Crijeva i mozak:dvosmjerna komunikacija

          U našim crijevima obitavaju bilijuni mikroorganizama koji čine naš crijevni mikrobiom. Ti mikroorganizmi ne samo da pomažu u probavi hrane, nego proizvode i brojne neurotransmitere, kao što su serotonin i dopamin, koji su ključni za regulaciju našeg raspoloženja i emocija. Komunikacija između mozga i crijeva zapravo je dvosmjeran proces koji osim eferentnih veza uključuje i aferentne putove koji prenose informacije od  gastrointestinalnog trakta do središnjeg živčanog sustava. Ekstrinzični osjetilni neuroni vagusa i spinalnih živaca koji prenose mehaničke i kemijske podražaje jedna su komponenta te osovine crijevo-mozak. Endokrine kemijske poruke koje prenose crijevni hormoni otpušteni iz enteroendokrinih stanica u crijevnoj sluznici, posrednici (citokini) gastrointestinalnog imunosnog sustava, metabolički čimbenici povezani s apsorpcijom hranjivih tvari i probavom te glasnici koje stvara crijevna mikrobiota, čine druge važne komponente komunikacijske mreže crijeva i mozga.

          Veza između zdrave probave i intuicije složena je i višestruka. Briga o našim crijevima ključna je za održavanje dobrog mentalnog zdravlja i jačanja naše sposobnosti da slušamo svoj unutarnji glas.

Uz uravnoteženu prehranu, upravljanje stresom i održavanje zdravog načina života, možemo poboljšati zdravlje svojeg probavnog sustava i ojačati svoju intuiciju.

Izvori:

• Holzer P. GutSignalsandGutFeelings: Science at the Interface of Data andBeliefs. Front BehavNeurosci. 2022 Jul 5;16:929332. doi: 10.3389/fnbeh.2022.929332. PMID: 35874652; PMCID: PMC9296981.