Kaj se zgodi, ko si vzameš trenutek zase?

Si kdaj pomislil/a, kako se počutiš, ko enostavno ustaviš vse, kar počneš, in si vzameš trenutek zase? Brez telefonov, brez zgovorne družbe, brez naglice in skrbi. Samo ti in tisti trenutek, v katerem si. Zveni preprosto, kajne? A v resnici je to lahko prava moč, ki jo pogosto zanemarjamo v vsakdanjem življenju. Kaj pa se pravzaprav zgodi, ko si vzamemo trenutek zase, in zakaj je to pomembno? Preberi spodaj.

1. Ustaviš se in zadihaš

Živimo v svetu, kjer se vse hitro odvija. Hitenje z opravki, službenimi nalogami, družbenimi obveznostmi… V svetu, kjer včasih res ni prostora za upočasnitev. Zato je tako pomembno, da si vzamemo tisti trenutek, ko preprosto ustavimo vse. To, da upočasnimo svojo neskončno mentalno naglico, je nekaj, kar mnogi izmed nas pozabimo narediti in kar pride na vrsto le nekaj dni na leto v času dopusta. Tako kot telefon, ki se občasno izklopi, tudi mi potrebujemo “reboot”. Ko si vzameš trenutek zase, se v bistvu upočasniš, se poglobiš v svoje misli in življenje ni več v “toku”. Samo si – brez stresa, brez zunanjih pritiskov.

2. Povežeš se s sabo

Si že kdaj zares prisluhnil/a sebi? Sebi in temu, kaj v resnici čutiš, kaj si želiš? Zdi se, da se v hrupu vsakodnevnega življenja pozabimo spomniti na ta del sebe. Ko si vzameš trenutek zase, se lahko povežeš s tem, kar je znotraj tebe. Tu ne govorimo o globokih filozofskih razmišljanjih (čeprav so tudi ta lahko zabavna), temveč o osnovnem občutku: “Kaj mi pomeni mir?” In to je dragoceno, ker ti pomaga razumeti, kje si v tem trenutku, kaj ti daje energijo in kaj ti jo vzame.

3. Obnoviš svojo energijo

Verjetno smo vsi že slišali besedno zvezo “self-care” ali “skrb zase” in kako pomembno je poskrbeti zase. Vendar, ali se zares zavedamo, kako močan vpliv ima že en sam trenutek, ko si dopustimo umik iz zunanjega sveta? Ko si vzameš ta trenutek, se ne le sprostiš, ampak tudi obnoviš svojo energijo. Včasih potrebujemo samo to, da zapremo oči, si oddahnemo ali pa gremo na krajši sprehod. Ko se na ta način nehamo “razdajati” in si dovolimo, da se “napolnimo”, se lahko znova spopademo z izzivi, ki nas čakajo. In to je res dragoceno.

4. Jasneje vidiš stvari

Ko ješ v družbi, se pogovarjaš po telefonu ali pregleduješ socialna omrežja, informacije ne pridejo do tebe na pravi način. Predstavljaj si to kot zmedo – vse informacije so zmešane, kar povzroči, da ne vidiš resničnih prioritet. A ko si vzameš trenutek zase, ti um in telo dajo tisti “distanciran” pogled, ki ti omogoči, da stvari vidiš jasno. Tvoj pogled na življenje, odnose ali celo na službo se lahko povsem spremeni, ko si vzameš tisti trenutek miru. Ugotoviš, kaj je pomembno in kaj ne. Ko ni hrupa, je lažje slišati svoj notranji glas.

5. Hvaležnost in spoznanje

Včasih, ko dnevi tečejo mimo nas in so naši urniki prepolni, enostavno pozabimo ceniti male stvari, ki nas obdajajo. Si kdaj opazil/a, kako ti lahko trenutek miru pomaga pri iskanju hvaležnosti v svojem življenju? Ko si vzameš tisti trenutek za umiritev, je pogosto prav to tisto, kar opaziš: da imaš zdravje, da imaš prijatelje, da imaš stvari, ki te osrečujejo. To so vse stvari, ki jih v vsakodnevni naglici enostavno spregledamo. V teh mirnih trenutkih smo tako lahko resnično hvaležni za vse, kar imamo in nas obdaja.

6. Povezanost z drugimi

Zagotovo poznaš rek, da moraš najprej poskrbeti zase, preden lahko pomagaš drugim? Ko si vzameš trenutek zase, si ne le v sozvočju sam s sabo, ampak tudi z ljudmi okoli sebe. Ko si fizično in duševno spočit, si bolj prisoten za druge. Imaš več energije za ljudi, ki jih imaš rad, in bolj se lahko povežeš z njimi. Ko smo mi mirni in spočiti, smo namreč bolj izpopolnjeni in tako lahko dajemo več, ker smo najprej poskrbeli zase.

Zaključek: Ne podcenjuj trenutka zase!

V življenju se pogosto zgodi, da z vseh strani na nas pritiskajo obveznosti in pričakovanja drugih. Zato je še toliko pomembnejše, da si vzamemo trenutek zase. Ni nujno, da gre za nekaj velikega – to je lahko 10 minut tišine ob kavi, sprehod v naravi, ali pa preprosto spanje, ko telo to potrebuje. Te minute niso izgubljen čas, temveč so ključno gorivo za naprej. Si si danes že vzel/a trenutek zase?